Kol vieni keliasi anksti ir 7 ryto jau pluša sporto salėje, kiti treniruotes renkasi tik po darbo. Tačiau kada sportuoti sveikiausia? Savo nuomone dalijasi projekto „Motyvuoti atletai“ įkūrėjas, subalansuotos gyvensenos treneris ir mitybos specialistas Arturas Swanas, treneris bei sporto konsultantas Kazimieras Čiginskas bei sporto medicinos gydytojas Kęstutis Linkus.
Projekto „Motyvuoti atletai“ įkūrėjas, subalansuotos gyvensenos treneris ir mitybos specialistas Arturas Swanas teigia, kad blogo laiko sportuoti nėra – yra tik per mažai motyvacijos. „Iš tikrųjų viskas priklauso nuo jūsų užimtumo. Jeigu būtų idealios sąlygos, turbūt geriausias laikas sportuoti yra 13 valandą dienos. Tuomet esate pilnai išsimiegojęs, kelis kartus pavalgęs ir lieka laiko atsistatymui. Abejoju, ar šiuolaikiniame pasaulyje daugelis sau gali leisti tokią prabangą, todėl taikosi prie savo galimybių. Jeigu sportuojate anksti ryte ir prieš treniruotę neturite laiko net pavalgyti, tai tikrai nieko neatsitiks. Svarbiausia pavalgykite sočius pusryčius iškart po treniruotės. Jeigu sportuosite vakare, tuomet pavalgykite valandą prieš treniruotę ir stebėkite savo savijautą, kraujo spaudimą, kad galėtumėte ramiai užmigti ir pailsėti. Daugelis po aktyvios veiklos prasčiau miega. Kiekvienas žmogus individualus, todėl turėtų atsirinkti pagal savo savijautą, kuris laikas jam tinkamiausias“, - sakė A. Swanas.
Skaitykite daugiau: www.delfi.lt
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą